Para otimizar a saúde mental, praticar regularmente atividades físicas é fundamental. Exercícios como corrida, caminhada, natação e dança podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor e a autoestima.
A prática de atividades físicas libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, exercícios físicos ajudam a aumentar a produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor e melhora a qualidade do sono.
A atividade física também pode ajudar a melhorar a concentração e a memória, além de reduzir o risco de desenvolver transtornos mentais, como depressão e ansiedade. Além disso, a prática regular de exercícios pode ajudar a melhorar a autoconfiança e a autoimagem, promovendo a saúde mental de forma geral.
Por isso, é importante incluir a prática de atividades físicas na rotina diária, seja através de exercícios aeróbicos, de resistência ou de flexibilidade. É recomendado praticar pelo menos 30 minutos de exercícios moderados todos os dias, para obter os benefícios para a saúde mental e física.
Portanto, para promover a saúde mental, é essencial praticar atividades físicas regularmente. Além disso, é importante manter hábitos saudáveis, como dormir bem, se alimentar de forma equilibrada e buscar ajuda profissional quando necessário. Com essas práticas, é possível melhorar a qualidade de vida e promover o bem-estar mental.
Créditos para a Autotic
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hint: Waiting for your editor to close the file… code –wait: line 1: $'302233code': command not found
error: there was a problem with the editor ' code –wait'
O meu fica aparecendo isso quando utilizo o comando 'git config –global -e'. O que posso fazer ?
Obrigado pelo curso, assisti esse e outro mais antigo, e é de extrema gratidão que venho agradecer por esse curso gratuito e conteúdo de tanta qualidade!
Quase todos os comandos de configuração que você passou deram errado ou não funcionaram
Não entendi a parte do Git Bash, quando fui instalar, era a mesma coisa do Git que eu já havia baixado pelo outro site.
Bom trabalho, simples na explicação, sem rodeio, não tem como não aprender, continue com o bom trabalho!
Óla parabens pelo curso, conteudo ajuda muito….Pergunta; como consigo usar com Intellij, no lugar do Visual studio? muito abrigo.
Excelente vídeo, bem didático e rico em conteúdo.
qual o nome deste terminal que voce usa ?
Show!!!!! Bom demais!!!!
Excelente explicação!
Material bom Professor 👍
Eu e os colegas aqui do canal, estamos ansiosos para ver as outras aulas para entender melhor o Git e o GitHub
Um grande abraço e que DEUS lhe abençoe
👌
Muito Obrigado mestre
presente professor!!
Boa noite
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