O ChatGPT tem sido incorporado à rotina de usuários para tarefas que vão além do trabalho, segundo pesquisa da OpenAI em parceria com Harvard e Duke. O levantamento indica que apenas 30% das conversas estão ligadas ao ambiente profissional.
Nos últimos meses, o chatbot passou a ser usado como apoio para decisões do dia a dia, planejamento pessoal e aprendizado. Usuários recorrem à ferramenta para resolver dúvidas rápidas, treinar habilidades e organizar atividades que exigiriam tempo adicional.
Uso do chatbot avança para funções simples do cotidiano, de lembretes a planos de estudo e rotina Foto: Alice Labate/Estadão
A ampliação do uso mostra uma mudança na relação com sistemas de inteligência artificial (IA), agora vistos como assistentes multifuncionais. A seguir, veja cinco formas inesperadas, e cada vez mais comuns, de incorporar o ChatGPT à rotina.
Treinar para conversas difíceis
Outro jeito de utilizar o chatbot é para se preparar para diálogos delicados no trabalho e na vida pessoal. A ferramenta simula cenários como pedir aumento, lidar com um chefe exigente ou resolver conflitos profissionais, respondendo de forma realista e permitindo que o usuário teste abordagens antes de enfrentar a conversa real.
Também é possível argumentos para conversas difíceis, como terminar uma relação ou fazer uma reclamação educada. A ferramenta ajuda a organizar ideias, ajustar o tom e prever possíveis reações da outra pessoa.
O ChatGPT também oferece variações de cenários: conversa mais direta, mais formal ou mais coloquial, permitindo que o usuário compare estratégias e escolha a que melhor se adapta ao seu estilo e ao contexto. A variedade de simulações reduz a chance de improvisos ruins na hora da conversa real.
Além disso, a ferramenta ajuda a reformular mensagens por escrito, como e-mails, notificações e mensagens, e o usuário pode testar versões até encontrar uma formulação que faça sentido.
Fazer brainstorming
Também é possível usar o ChatGPT para contornar bloqueios criativos.
Ao receber um contexto, a IA pode propor temas e ideias variadas dependendo do assunto, porém, no estudo da OpenAI, especialistas alertam que o uso excessivo da ferramenta pode reduzir a originalidade das próprias ideias, recomendando alternar períodos de interação com momentos de criação offline.
Mesmo com essas ressalvas, o chatbot segue como aliado para desbloquear a criatividade. Quando usado de forma moderada, ajuda a identificar novos caminhos e a organizar conceitos complicados.
Aprender um novo idioma
O ChatGPT tem sido usado como suporte para quem quer iniciar ou reforçar o aprendizado de um idioma.
A ferramenta simplifica regras gramaticais, cria exemplos contextualizados e adapta explicações ao nível do usuário, o que favorece quem busca um estudo mais guiado e cotidiano.
O chatbot também gera flashcards, listas temáticas e pequenos textos com o vocabulário que o usuário precisa memorizar, além de ajudar na conversação; basta o usuário pedir ao ChatGPT que simule situações reais, como pedir um café, comprar uma passagem ou fazer check-in no hotel. Depois da resposta, o sistema corrige erros e sugere alternativas.
Criar cardápios semanais personalizados
O ChatGPT também se tornou uma ferramenta prática para organizar refeições.
Ao informar o que há na geladeira, o tempo disponível e o nível de habilidade na cozinha, o usuário pode receber propostas de cardápios sob medida.
A ferramenta pode montar listas de compras com base no cardápio sugerido, o que facilita o planejamento da semana, e, se o usuário tiver restrições alimentares, a IA consegue adaptar receitas e porções específicas.
Outra vantagem é a possibilidade de reaproveitar alimentos, onde o usuário pergunta como transformar sobras em novas receitas ou como adaptar pratos para porções menores. Assim, a ferramenta ajuda a reduzir custos e evita que ingredientes se estraguem.
Organizar rotina
O ChatGPT também passou a ser usado para pequenas tarefas que ajudam a organizar o dia a dia. A ferramenta cria lembretes para o usuário colocar na agenda, acompanha hábitos e monta agendas personalizadas, de tarefas semanais a compromissos específicos.
O sistema produz modelos prontos de e-mails, planilhas simples, roteiros de reuniões e checklists rápidos, o que ajuda quem lida com atividades repetitivas. É possível pedir, por exemplo, um palno de estudos, um esquema de limpeza da casa ou até um cronograma de treinos.